【一番人気】マイプロテイン徹底考察

マイプロテイン（Myprotein）は、イギリス発のスポーツ栄養ブランドで、プロテインやサプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなど、多岐にわたる製品を提供しています。 マイプロテインは、プロテインパウダー、ビタミン、ミネラル、プロテインスナック、スポーツウェアなど、多様な製品ラインナップを持っています。 すべての製品は自社製造であり、品質管理に徹底的に取り組んでいます。 英国小売業協会（British Retail Consortium）から食品安全においてAAグレード（最高ランク）の評価を受けており、食品安全における厳格な基準の維持に対する責任が明確に表れています。 

日本市場

マイプロテインは日本国内に支社を持たず、公式ウェブサイトや楽天市場を通じて製品を提供しています。シンガポールに倉庫を設置し、専用の航空便を利用することで、日本への配送時間を短縮しています。 一部コストコでも購入できます。頻繁に公式サイトではセールをやっていて最安値で購入できる場合があるので時々チェックしょう。

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受賞歴

マイプロテインは、2007年にISO9001製造認証、GMP（Good Manufacturing Practice）、HACCP（Hazard Analysis Critical Control Points）の認証を取得し、品質管理において高い評価を受けています。 

マイプロテインは、高品質な製品を手頃な価格で提供し、世界中のフィットネス愛好者やアスリートから支持を受けています。

アンチドーピング検査

マイプロテインは、アスリートが安心して使用できるよう、特定の製品に対してアンチドーピング検査を実施しています。 同社の「アンチドーピング検査済み商品」ページでは、Informed-Sport認証を取得した製品が紹介されています。 この認証は、世界アンチ・ドーピング機構（WADA）の基準に従い、英国政府化学者研究所（LGC）のスポーツラボで禁止物質の検査をクリアした製品に付与されます。 ただ注意したいのはすべての製品がInformed-Sport認証を取得しているわけではありません。使用する場合はしっかりと自分でも確認することをしましょう。どのメーカーの製品でもしっかり自分で確認するクセをつけてうっかりドーピングなどしないよう努力しましょう。

上記の赤く書かれた製品は私が飲んでいるものです。そして大事なサプリメントであるプロテインとクレアチンについて詳しく話していこうと思います。

この2つを取っておけば取り合いずは大丈夫です。ただこの2つは短距離瞬発系アスリートなら取るべきサプリなのでしっかり取って苦しいトレーニングを余すことなく力に変えていきましょう。

あと他の何を取ればよいかで言えば僕はマルチビタミンとベータアラニンを押します。それについても詳しくかけるときに書かせていただきます。

ホエイプロテイン

牛乳に含まれる「ホエイ（乳清）」から作られるたんぱく質で、筋肉の修復と成長をサポートするために広く利用されています。運動後の栄養補給に適しているほか、消化吸収が速いため、トレーニング直後や起床後など、たんぱく質がすぐに必要なタイミングでの摂取が効果的です。アスリートなら体重の約２倍のタンパク質をたった方が良いとされています。普段の食事で半分以上は取れると思います。なのでプロテインで半分程補って上げれば大丈夫です。下記の表は普段の食事でタンパク質が取れる代表的な物です。完璧な分量でやろうとすると続かないので大まかに計算していると段々と生活の中でどのくらいタンパク質取ってるかわかってくると思います。

食事	タンパク質量（ｇ）/１００ｇ
牛肉（赤身）	約２０〜２２ｇ
豚肉（赤身）	約２０〜２２ｇ
鶏肉（胸肉）	約２３〜２４ｇ
鶏肉（もも肉）	約１８〜２０ｇ
魚	約２０〜２５ｇ
卵、納豆	１つ約６ｇ
牛乳	３ｇ

その他、大豆食品やナッツ類に穀類に植物性タンパクが含まれています。タンパク質以外にもビタミンやミネラルなども豊富に含まれているので色々取り入れることで栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

３種類の違いと強み

アスリートとして活動するならばドーピングには気をつけなくてはなりません。勉強していないとうっかりとドーピングしてしまう場合があります。自分の体にいれるものは気を付けて行きましょう。プロテインやサプリメントを接種するならInformed-Sport認証のある物を選べば間違いはないと思います。リスクはゼロではありませんが自分ができる範囲で良い選択をすれば良いと思います。マイプロテインでホエイプロテインをこの認証でいくと「Impact ホエイ プロテイン」「Impact ホエイ アイソレート」「THE ホエイ™」の３つがあります。この３つを比較して今の自分にあったプロテインを選びましょう。

製品名	製造方法	タンパク質含有量	脂質・炭水化物	乳頭含有量	価格帯
Impact ホエイ プロテイン	WPC	約80％	適度	含む	手頃でコスパよし
Impact ホエイ アイソレート	WPI	約90％	低い	ほとんど含まない	やや高価
THE ホエイ™	WPC＋WPI＋WPH	約83％	非常に低い	含まない	高価

• 日常使いやコスパ重視なら「WPC」→ホエイを濃縮してタンパク質を増やしたもの

• 減量中や乳糖不耐症であれば「WPI」→ホエイをさらに精製して純度を高めたもの

• 吸収の速さを重視するなら「WPH」→WPI更に酵素分解してペプチド化（加水分解）したもの

Impact ホエイ プロテイン

マイプロテインの主力製品であり、世界中のフィットネス愛好者やアスリートから高い評価を受けています。初めてならこれで大丈夫と即答できるほどのコストパフォマンスに優れたプロテインパウダーです。

製品概要

• 主成分: ホエイプロテイン・コンセントレート（WPC）

• たんぱく質含有量: 1食（25g）あたり約21g

• カロリー: 1食あたり約103kcal

• 脂質: 約1.9g

• 炭水化物: 約1g

• BCAA含有量: 約4.5g

これらの数値は、フレーバーや製造ロットによって若干違いがあります。

特徴

1. 高品質なたんぱく質: ホエイプロテイン・コンセントレートを使用し、効率的なたんぱく質が取れます。

2. 溶けやすさ: 水や牛乳に簡単に溶け、ダマになりにくいです。

3. コストパフォーマンス: 高品質ながら手頃な価格で提供されており、継続的な摂取がしやすいです。

注意点は乳成分を含むため、乳アレルギーの方は気を付けてください。

「Impact ホエイ プロテイン」は、日常的なたんぱく質補給から本格的なトレーニングサポートまで、幅広いニーズに対応するプロテインパウダーです。 その高品質と多彩なフレーバーで、多くのユーザーから支持を受けています。

Impact ホエイ アイソレート

高純度のホエイプロテイン・アイソレート（WPI）を使用したプロテインパウダーです。WPIは脂質や糖質が抑えられ、ほぼたんぱく質だけで構成されているため、筋肉増強を目的とする方やプロフェッショナルなアスリートに非常に効果的です。ダイエット目的にも理想的なプロテインパウダーです。

製品概要

• 主成分: ホエイプロテイン・アイソレート（WPI）

• たんぱく質含有量: 1食（25g）あたり約23g

• カロリー: 1食あたり約93kcal

• 脂質: 約0.1g

• 炭水化物: 約0.6g

• BCAA含有量: 約5g

これらの数値は、フレーバーや製造ロットによって若干違いがあります。

特徴

1. 高純度なたんぱく質: 高度な精製プロセスにより、たんぱく質含有率が約90%と高く、脂質や炭水化物が極めて低いのが特徴です。 

2. 低脂質・低糖質: 脂質が約0.1g、炭水化物が約0.6gと非常に低く、減量中や糖質制限中の方にも適しています。 

3. 乳糖含有量の低減: 乳糖がほとんど含まれていないため、乳糖不耐症の方でも安心して摂取できます。 

「Impact ホエイ アイソレート」は、減量中や低糖質ダイエット中、乳糖不耐症の方など、多様なニーズに対応できるプロテインです。高純度で、余分な脂質や糖質を含まないため、純粋なたんぱく質をしっかり摂取したい方におすすめです。

THE ホエイ™

マイプロテインが提供するプレミアム品質のホエイプロテインです。コストより品質を重視するプロアスリートに向けた製品でその分確かな栄養価と吸収効率が魅力のプロテインパウダーです。

製品概要

• 主成分: ホエイプロテイン・コンセントレート（WPC）、ホエイプロテイン・アイソレート（WPI）、加水分解ホエイプロテイン（WPH）のブレンド

• たんぱく質含有量: 1食（30g）あたり約25g

• カロリー: 1食あたり約114kcal

• 脂質: 約0.55g

• 炭水化物: 約1.8g

• BCAA含有量: 約6.5g

• グルタミン含有量: 約5g

これらの数値は、フレーバーや製造ロットによって若干違いがあります。

特徴

1. 高品質なたんぱく質ブレンド: WPC、WPI、WPHの3種類のホエイプロテインを組み合わせることで、消化吸収速度の異なるたんぱく質をバランスよく摂取できます。

2. 高たんぱく・低脂質・低糖質: 1食あたり25gのたんぱく質を含み、脂質と糖質はそれぞれ1g未満と非常に低く抑えられています。

3. BCAAとグルタミンの豊富な含有: 必須アミノ酸であるBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を約6.5g、さらにグルタミンを約5g含んでおり、筋肉の成長と回復をサポートします。

4. 独自の酵素ブレンド「MyZyme™」配合: 消化酵素ブレンドであるMyZyme™を配合し、たんぱく質の消化吸収をサポートします。

「THE ホエイ™」は、筋肉の成長と回復を重視し、高純度で吸収が速いプロテインを求めるアスリートやフィットネス愛好者にとって理想的なプロテインです。

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クレアチン

クレアチンは、アミノ酸から合成される天然の化合物で、体内で主に肝臓、腎臓、膵臓で生成され、筋肉や脳に蓄えられています。食事でも一部は摂取できますが、体内での生成量は限られており、特に激しい運動を行うアスリートはサプリメントで補充することが多いです。構造をみてみると、クレアチンはアルギニン、グリシン、メチオニンという3つのアミノ酸から合成されます。摂取されたクレアチンは、主に筋肉に取り込まれ、「クレアチンリン酸（Phosphocreatine; PCr）」として保存されます。

クレアチンリン酸（PCr）とエネルギー供給のメカニズム

競輪のような短時間・高強度運動におけるクレアチンリン酸の役割を理解するためには、ATP（アデノシン三リン酸）の重要性についても知っておく必要があります。

ATPとクレアチンリン酸の役割

• ATP（アデノシン三リン酸）は、筋肉の収縮や細胞活動のエネルギー源として知られる化合物です。ATPが分解されるときにエネルギーが放出され、それが筋収縮のエネルギーとして使われます。ただし、筋肉に貯蔵されているATPは限られており、特に高強度の運動では数秒以内に使い果たしてしまいます。このとき、クレアチンリン酸が分解され、ADP（アデノシン二リン酸）にリン酸基を提供することで、再びATPを再合成します。

クレアチンリン酸のエネルギー供給メカニズム

競輪選手にとっての利点

競輪では、レース中に何度もスプリントや急加速が必要とされ、瞬時にパワーを発揮する場面が多いため、クレアチンリン酸が重要なエネルギー源となります。クレアチンを補給することで、筋肉内のクレアチンリン酸の蓄積量が増え、最大出力の持続時間が延びるため、レース中のスプリント力や瞬発力を発揮しやすくなるのです。

クレアチンリン酸システムの限界と持久系のエネルギー供給

クレアチンリン酸システムは瞬間的なエネルギー供給には非常に優れていますが、その貯蔵量は限られており、10秒以内に使い果たされてしまいます。したがって、競輪選手がレース中にクレアチンリン酸の効果を持続させるには、短いスプリントとインターバルのバランスを取り、瞬発力を戦略的に活用する必要があります。

クレアチンの補給と競技パフォーマンスへの影響

クレアチン補給によるクレアチンリン酸濃度の増加により、筋力とパワーが向上し、レース中の疲労耐性も向上する可能性があります。また、繰り返し行うインターバルトレーニングや高強度トレーニングでも、ATPの再合成がスムーズに行われるため、トレーニング効果がさらに引き出されやすくなります。

最新の研究と競輪選手への応用

最近の研究によれば、クレアチンが筋肉の酸化ストレスを軽減する可能性も示唆されており、これは競技パフォーマンスや回復の促進に関係しています。酸化ストレスは高強度の運動に伴い、筋肉のダメージや疲労を引き起こしますが、クレアチンはその影響を軽減することで、トレーニングからの回復をサポートすると考えられています。プロテインと一緒にトレーニング後に摂取すれば相乗効果が期待できます。

まとめ

競輪選手にとって、クレアチンは瞬発的なエネルギー供給、短時間・高強度パフォーマンスの向上、および疲労回復のサポートという3つの大きな利点を提供します。筋肉内でのエネルギー供給を担うクレアチンリン酸の濃度を増やすことで、競輪のレースやトレーニングで必要な瞬発力を引き出し、トレーニング効果の最大化が期待できます。

＼ クレアチンは超必須 ／