競輪選手がこれだけワットバイクをすすめる理由７選

ワットバイクのキツイ練習は嘘つかない

あまり知られてはいませんが競輪選手にとってはワットバイクはなくてはならないトレーニングマシンです。最近ではワットバイクしかやっていない選手もいるくらいです。なのでワットバイクをいかに使いこなせるかで競輪の成績が決まると言っても過言ではありません。簡単にいうとワットバイクは自分のもてる能力をいつでも出し切れるマシンということです。テレビや冷蔵庫は1家に1台はありますよね。ワットバイクは競輪選手に1台とまではいかないかもですが乗ったことのない選手はいないくらい浸透しています。

全国の競輪場には大体あると思います（多分）。ワットバイクにはTrainer、PRO、今ではATOMという最新の静音機能に優れたマシンもあります。

ワットバイクは知っているけどダウンなどリカバリーの時にしか乗ってなかったり使ってみたいけどどんなメニューをやればよいかわからないって人は多いと思います。なので今回は色々なメニューを考えたり選手に聞いたりして作りました。

そして大事なのは気持ちです。ワットバイクはいつやってもきつい練習になるので気持ちを乗せるのが難しいのですが大切なのは最後の1秒まで頑張るってことです。そういう私もラスト1秒か2秒でやめてしまう時があります。なのであと数秒になったら頭の中でこう叫んでください。

『最後の今の1秒まで踏み切れ』

もうすぐにでも練習したい方は下のボタンから『【完全保存版】ワットバイクのおすすめトレーニングメニュー』に飛んでください。

＼ 随時更新していきます ／

時間がない方はこちらの『最強タバタプロトコル』下のボタンから！４分で終わります！バリエーションも少し考えたので飽きずにやれます。

＼ 最短が最強 ／

ワットバイクがおすすめな理由７選

• 天候に左右されずいつでも練習できる
• 安全性
• パフォーマンスの正確な測定
• ペダリング技術の可視化による改善
• 左右のバランスを整えれる
• 環境が一緒なのでインターバルトレーニングに最適
• 自分のパフォーマンスを出し切れる

①天候に左右されずいつでも練習できる

ワットバイクはインドアバイクなのでジムや家の中で練習出来ます。競輪選手のパワーにも負けないので外での練習と同じパワーを出すことが出来ます。

②安全性

バランス感覚や技術がまだ確立していない初心者でも、バンクや街道練習での転倒や事故のリスクを気にせずに高強度トレーニングが可能です。負荷調整も細かくできるので、自分のレベルに応じた安全なトレーニングができます。

③パフォーマンスの正確な測定

ワットバイクは、パワー（ワット）、心拍数、ケイデンス、スピードなどのデータを勝手に表示します。そのため初心者でも自分のパフォーマンスを客観的に把握でき、効果的なフィードバックを得ながらトレーニングできます具体的な数値が見えることで、モチベーションの維持にもつなどメリットが大きいです。

④ペダリング技術の可視化による改善

ワットバイクの「Polar View」機能は、ペダリングの効率を視覚的に示し、どのタイミングで力を加えるべきか教えてくれます。これにより、無駄のないペダリングフォームを習得し、より効率的な走りが可能になります。競輪を目指すアマチュアにとってもペダルストロークの改善は大事であり習得したい技術です。

⑤左右のバランスを整えれる

自転車は、脚の左右のバランスが重要です。ワットバイクは、左右の脚がどれくらい力が出ているかが視覚的に見れるので左右差を修正することが容易です。左右の差が均等であるメリットはたくさんあります。

ペダリング効率の向上

ワットバイクの左右パワーバランス測定機能により、どちらの脚がより強い力を発揮しているかを確認し、弱い方の脚を強化することでバランスを整えられます。ペダリングが均等になることで、左右どちらかに力をかけすぎることがなくなります。

• 競輪でのメリット: ペダリング効率が向上し、無駄なエネルギー消費が減少します。競輪では短距離のレースで一瞬の加速が重要で、効率的なペダリングにより、その瞬発力を最大限に発揮できるようになります。また、長時間の練習でも疲労が分散され、持久力が向上します。

安定したバイクコントロール

左右の力のバランスが整っていないと、走行中に自転車が左右にぶれやすくなり、コントロールが不安定になります。ワットバイクで左右差を修正することで、力の均等な配分ができ、安定した走行が可能になります。

• 競輪でのメリット: レースでは高速度域で他の選手と接近した状態で走るため、バイクコントロールの精度が非常に重要です。左右のバランスが良いことで、まっすぐで安定した走行ができ、ライン取りや位置取りが有利になります。特にスプリント時には、自転車を安定させつつ加速できるため優位にレースが出来ます。

怪我のリスクを少なくすることが出来る

左右のバランスが悪いままでトレーニング続けると、片脚や片方の関節に過剰な負担がかかり、怪我につながるリスクが上がります。ワットバイクで左右差を修正することにより、両脚の筋肉や関節への負荷が均等に分配され、負担が軽減されます。

• 競輪でのメリット: 怪我を防ぎ、長期間にわたって安定してトレーニングやレースをすることが出来ます。選手にとって怪我はパフォーマンスに大きな影響を与えるため、怪我の予防は選手寿命を延ばし、長期的な競技パフォーマンスの向上に寄与します。

スプリントの最大パワーの向上

左右の脚の力が均等になることで、両脚から均等な出力が得られるようになります。これにより、全体的なパワーが向上し、スプリント時に強力で安定した加速が可能になります。

• 競輪でのメリット: スプリント力は競輪の勝敗を分ける重要な力です。左右の脚がバランスよく力を発揮できることで、瞬間的に高いパワーを出しやすくなり、勝負どころで最大限のパフォーマンスを引き出せます。これにより、ライバルよりも強力なスプリントを仕掛けることができ、勝機を掴みやすくなります。

効率的にエネルギーを使うことが出来る

左右差があると、一方の脚に頼る形になり、疲労が偏るため、全体的なパフォーマンスが低下します。左右バランスを整えることで、両脚が均等に力を発揮し、エネルギーを無駄なく使えるようになります。

• 競輪でのメリット: エネルギー消費が効率化され、レース後半でも力を残すことができます。競輪は持久力だけでなく、瞬発力と回復力が重要なため、左右バランスが整うと、最後まで力強い走りを維持しやすくなります。

自信と安心感

ワットバイクで左右差の修正が進むと、トレーニングやレースでの自転車の操作が安定し、身体の使い方に自信を持てるようになります。バランスが取れている状態だと、精神的にもリラックスしてレースに臨めます。

• 競輪でのメリット: 精神的な安定感は、競技中のパフォーマンスに大きな影響を与えます。左右差が修正されていることで、加速やコーナリングに自信を持って取り組むことができ、レースに集中できるため、全体的な競技パフォーマンスが向上します。

⑥環境が一緒なのでインターバルトレーニングに最適

HIIT（高強度インターバルトレーニング）やLSD（長距離・低強度トレーニング）など、様々なトレーニングプログラムを行うことが出来、選手の持久力やパワーを段階的に向上させることができます。同じ距離、同じ時間で練習が出来るのだわかりやすく練習に集中出来ます。

⑦自分のパフォーマンスを出し切れる

安全な環境をワットバイクで作ることが出来るので自分の力を思う存分出すことが出来ます。